ユニクロも、ワコール、ナイキ、アディダス、リーボックなど
一流メーカーで、姿勢矯正など姿勢を正しくする衣料品が
注目を浴びています。
ハテナ① 姿勢がただしくないとどんな悪影響があるのか？
体全体へ悪影響！目のかすみ、肩こり、足のむくみ、頭痛
腰痛、生理痛、冷え性など全体に悪影響を与える。
うつ病の原因も姿勢にあるとも言われていほど、姿勢は重要。
ハテナ② 病を予防する正しい姿勢とは？
◎骨盤のゆがみ矯正方法
左右の骨盤の位置の高い方の手を壁に付けて
低い方を手でつかみ、体を曲げて壁側に押し込むと
骨盤のゆがみを解消出来る。
ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要！
◎猫背を治す簡単ストレッチ３
①腕を後ろで組み引き下げる
②首の下（胸上部の皮膚）を手で押さえ、首を後ろ、右、左に反らす
③頭の後ろで手を組んで、頭を後ろに引く
ハテナ③ 姿勢を正して脳を働かせるとは？
ブレインジム 筋肉を緩め姿勢を正して脳の働きを活発化
筋肉をゆるめ姿勢をよくし頭を良くするエクササイズ３
①足を組み、体を曲げ（前屈）手を合わせて８の字にまわす
②足を１ｍ開き、手を腰に当てて片足のつま先を外向きに
したほうへ体重をゆっくり乗せていく
③片手の親指を目の位置に上げ、指先で８の字を書く
ハテナ④ 体のゆがみを招かないために普段から出来ることは
足が大事で、足をしっかりと５本の指でつかむ感覚を
また、足首の上に骨盤、背骨、頭を乗せる
ハテナ⑤ 正しい姿勢で歩くには
靴の裏を見れば歩き方がわかる。
・腰に靴を履いているイメージで歩く（足と腰を同時に出す）
・後ろ脚を引いたときに三角形を作る（三角形が出来るまで引き寄せる）
正しい姿勢で、生活をしていくだけで
歩くだけでもエクササイズになってしまうそうです！
まずは、正しい歩き方、姿勢を取り戻したいです！
[関連情報] 骨盤矯正 姿勢矯正
